‘strój do biegania’

Kiedy wymienić buty sportowe na nowe?

buty-do-bieganiaBez względu na to, czy biegamy zawodowo czy raczej rekreacyjnie, często zastanawiamy się, kiedy wymienić buty sportowe na nowe. Nie da się ukryć, że jest to trudny orzech do zgryzienia. Z jednej strony specjaliści radzą, by obuwie zmieniać mniej więcej po przebyciu 800-1000km. Czy jednak oznacza to, że nie możemy tego zrobić wcześniej ani później?

Oczywiście – nie! Czasem zdarza się bowiem, że nawet to przebiegnięciu tysiąca kilometrów maratonki dla zaawansowanych długodystansowców czy buty trailowe dla początkujących, wyglądają jak nowe i świetnie spełniają swoje funkcje. Nie ma więc sensu ich wtedy wymieniać. Z drugiej jednak strony istnieje wiele sytuacji, w których buty powinniśmy wymienić wcześniej. Jak zwykle w takich przypadkach bywa, najlepiej zdać się na własne doświadczenia i odczucia.
Kiedy wymienić buty sportowe? Czytaj całość… »

Damski strój do biegania zimą

bieganie zimąOsoby, które chcą uprawiać jogging zimą powinny pamiętać o przestrzeganiu pewnych zasad. Dotyczą one wykonania rozgrzewki, picia wystarczającej ilości płynów, właściwego sposobu oddychania, a także oczywiście wyboru odpowiedniego stroju.

Dla większości pań istotne jest to, żeby ich strój prezentował się zawsze atrakcyjnie i modnie. Dotyczy to także ubrań zimowych, w tym sportowych. Jednak w przypadku rzeczy do biegania trzeba przede wszystkim wziąć pod uwagę komfort i zdrowie. Nie oznacza, że nie powinno się w ogóle zwracać uwagi na wygląd ubrań. Oczywiście można, tylko pamiętając, iż jest to jednak sprawa drugorzędna. Co w takim razie uprawiająca jogging zimą kobieta powinna wziąć pod uwagę? Czytaj całość… »

Ruch na zdrowie
Na sportowo