Jakie obuwie piłkarskie dla juniorów?

buty-pilkarskie-dla-junioraOdpowiednio dobrane obuwie piłkarskie ma bardzo duży wpływ na grę piłkarza, bez względu na to, czy jest to zawodowiec czy piłkarz, który dopiero rozpoczyna swoją przygodę z piłką nożną.

Niewłaściwie dobrane korki do gry na murawie mogą nie tylko pogorszyć jakość gry, ale mogą też stać się przyczyną wielu groźnych kontuzji, takich jak skręcenie kostki, urazy stawu skokowego czy zapalenie wiązadeł. Szczególnie istotny jest wybór obuwia piłkarskiego dla juniorów. Czytaj całość »

Trening pleców w domowych warunkach

cwiczenia-na-plecyBóle pleców dokuczają coraz większej liczbie osób. Główną przyczyną tego rodzaju dolegliwości jest przede wszystkim niewłaściwy styl życia, bowiem coraz więcej czasu spędzamy przed monitorami komputerów. Tylko nielicznym osobom doskwierają bóle kręgosłupa po wypadku samochodowym czy na skutek przeciążenia na siłowni. Jeśli bóle pleców zaczynają nam dokuczać coraz częściej, wówczas warto jak najszybciej zareagować i zmienić swój styl życia. Czytaj całość »

Przykładowy plan ćwiczeń na bieżni

ćwiczenia na bieżni

Od pewnego czasu ogromnym zainteresowaniem cieszy się trening na bieżni, ponieważ możemy go wykonywać o każdej porze roku i w zaciszu domowym. Ponadto, dzięki niemu możemy wymodelować własną sylwetkę, pozbyć się zbędnych kilogramów, poprawić stan zdrowia oraz samopoczucie. Ale żeby efekty ćwiczeń były widoczne, trening musi być systematyczny i prawidłowo przeprowadzony. Poza tym, zestaw ćwiczeń powinien być właściwie opracowany, w szczególności dopasowany do własnych możliwości. Czytaj całość »

Ruch na zdrowie
Na sportowo